Упражнения классифицированы по техники выполнения и нагрузке, хотя некоторые из них можно отнести к двум, а то и трем категориям.
Тяжелая атлетика — упражнения с отягощениями, из ассортимента гиревого спорта, тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, хотя некоторые из них придуманы исключительно в рамках CrossFit.
Гимнастика — упражнения с собственным весом тела, но допустимо применение дополнительных нагрузок.
Кардио — тренировки, направленные на улучшение функций метаболизма.
