| A | |
| AFAP | (as fast as possible) — сделать как можно быстрее |
| AHAP | (as heavy as possible) — взять максимально тяжелый вес, насколько возможно |
| AMRAP | (as many rounds as possible) — закончить как можно больше раундов (повторений) за определенное время |
| ATG | (ass to grass) — присесть максимально низко к земле |
| B | |
| BB | (barbell) — штанга |
| BJ | (box jump) — запрыгивания на коробку |
| BP | (bench press) — жим лежа |
| BS | (back squat) — приседания со штангой на плечах |
| Burpee | бёрпи (бурпи) |
| BW (BWT) | (body weight) — вес тела |
| C | |
| CFT | (crossfit total) — тест, состоящий из жима лежа, приседании и становой тяги |
| CFWU | (crossfit warm-up) — кроссфит разминка |
| CLN | (clean) — взятие штанги на грудь |
| C&J | (clean and jerk) — толчок штанги в сед |
| C2 | (concept 2) — концепт 2, тренажер «гребля» |
| D | |
| Death by… | тренировка, когда каждую минуту добавляется еще одно повторение, пока уже не удается уложиться в одну минуту |
| Dips | отжимания на брусьях или кольцах |
| DL | (deadlift) — становая тяга |
| Db | (dumbbell) — гантеля |
| DU | (double unders) — двойные прыжки на скакалке |
| E | |
| EMOM (EMOTM) | (every min of the min) — раунд каждую минуту в течение минуты |
| F | |
| False Grip | глубокий хват на кольцах |
| FS | (front squat) — фронтальные приседания, штанга на груди |
| FS2OH | (from shoulder to overhead) — подъем штанги\гантелей\гирь с позиции на плечах до позиции над головой любым способом: жим, жимой швунг, толчковый швунг |
| FG2OH | (from ground to overhead) — подъем штанги\гантелей\гирь с земли до позиции над головой любым способом: жим, жимой швунг, толчковый швунг |
| G | |
| Goblet Sguat |
приседания с удержанием отягощения перед собой
|
| GPP | (general physical preparedness) — общая физическая подготовка |
| H | |
| Hammer Slam | удары кувалдой |
| Hip Thrust | подъемы таза со штангой на бедрах из положения лежа |
| Hook Grip | хват штанги в замок (указательный и средний палец поверх большого) |
| HPC | (hang power clean) — взятие на грудь с виса выше колен |
| HR PushUps | (hand-release pushups) — отжимания с отрывом ладоней |
| HS | (hand stand) — cтойка на руках |
| HSPU | (hand stand push up) — отжимания в стойке на руках (вниз головой) |
| J | |
| Jerk | толчок (подразумевается полный цикл — взятие на грудь и толчок) |
| K | |
| KB | (kettlebell) — гиря |
| KBS | (kettlebell swing) — махи гирей |
| Kipping Pull-ups | подтягивания киппингом, с раскачкой |
| K2E | (knees to elbows) — колени к локтям |
| L | |
| Lunges | выпады |
| M | |
| MetCon | (metabolic conditioning workout) — метаболическая тренировка (кардио) |
| MP | (military press) — армейский жим |
| MU | (muscle ups) — выход силы на кольцах |
| O | |
| OHS | (overhead squat) — приседания со штангой над головой |
| P | |
| PC | (power clean) — силовое взятие на грудь штанги |
| Pd | (pood) — пуд, 16кг |
| PR | (personal record) — личный рекорд |
| PP | (push press) — жимовой швунг |
| PSN | (power snatc) — силовой рывок штанги |
| PU | (pull-ups) — подтягивания |
| R | |
| RD | (ring dips) — отжимания на кольцах |
| Rep | (repetition) — количество повторов |
| RX | Все выполнено как указано в задании, без изменений веса, упражнений и их порядка |
| S | |
| SDHP | (sumo deadlift high pull)- становая тяга штанги из стойки сумо с подъемом до уровня плеч |
| SN | (snatch) — рывок |
| SQ | (squat) — приседания |
| T | |
| TGU | (turkish get-up) — турецкий подъем |
| Touch and Go | упражнение повторяется сразу после касания отягощением земли |
| W | |
| WO | (workout) — тренировка, иногда обозначение тренировки на улице |
| WOD | (workout of the day) — задание на день |
-
Новые WOD на сайте
