CrossFit
название: Rowing
По нашему: гребля
Аббревиатура: нет
Тип нагрузки: кардио
Оборудование: Гребной тренажер (Concept 2)
Техника выполнения:
Сесть на подвижную скамью, поставить ноги на подножку, и согнуть их, взяться за рукоять обеими руками, максимально вытянувшись к маятнику тренажера.
Оттолкнуться ногами от подножки, одновременно отводя корпус до вертикального положения. После полного выпрямления ног, продолжить движение назад по возможности до максимального распрямления тела, параллельно подтянув рукоятку к груди. Вернуться в исходное положение, проделав движения в обратном порядке.
